Você não está sozinho.
Se você está passando por um momento muito difícil, procure ajuda. Estes canais são gratuitos, sigilosos e podem te acolher agora.
CVV — Centro de Valorização da Vida
Apoio emocional e prevenção do suicídio. Gratuito, sigiloso, 24 horas.
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SAMU
Emergências médicas. Ligue se houver risco imediato à vida.
192
Polícia Militar
Situações de risco iminente ou violência.
190
CAPS — Centro de Atenção Psicossocial
Rede pública de atenção em saúde mental. Procure a unidade mais próxima.
O Acalme-se é uma ferramenta de autocuidado. Ele não substitui atendimento profissional. Se você sente que precisa de ajuda especializada, procurar um psicólogo, psiquiatra ou uma unidade de saúde é um ato de cuidado consigo mesmo.