Sua ansiedade não precisa controlar o seu dia.
Reconheça o que está sentindo, encontre exercícios adequados para o momento e acompanhe sua evolução com mais leveza.
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Feito para respeitar o seu ritmo
Sem contadores estressantes, sem alertas agressivos, sem culpa por perder um dia.
Check-in em menos de 1 minuto
Reconheça a intensidade do que você sente agora.
Exercícios personalizados
Respiração, aterramento e presença adequados ao momento.
Identificação de gatilhos
Perceba padrões sem julgamento.
Diário privado
Suas anotações são suas. Ninguém mais lê.
Histórico de evolução
Acompanhe seu progresso com carinho.
Modo Agora
Um botão para os momentos mais difíceis, sempre acessível.
Três passos simples
Você não precisa resolver tudo agora. Vamos começar com um pequeno passo.
- 01
Faça o check-in
Uma escala visual de 0 a 10 para expressar como está agora.
- 02
Receba uma sugestão
Um exercício adequado à intensidade que você indicou.
- 03
Registre no diário
Se quiser, deixe uma anotação sobre o que ajudou.
Uma ferramenta de apoio, não um substituto
O Acalme-se é uma ferramenta de autocuidado e organização emocional. Ele não realiza diagnósticos e não substitui acompanhamento profissional. Em situações de emergência, procure ajuda imediatamente.
Um passo de cada vez.
Acesso vitalício por R$ 39,90. Pagamento único. Cuide de você no seu tempo.